Samedi 23 septembre …

« La créativité est faite d’attention et de respect pour les petits faits de la vie »

Franscesco Alberoni

 

Je vous accueillerai samedi 23 septembre

chez Cultura à Valence (zone des couleures)

de 14h à 18h pour vous présenter le livre

« A quatre mains partager un journal créatif avec votre enfant »

Un atelier parents-enfant sera proposé de 15h à 16h. Il sera suivi d’une séance de dédicaces.

Au plaisir de vous rencontrer ..

Publicités

Créer du temps pour soi !

Stimuler sa créativité en choisissant délibérément de faire un petit pas de côté sur le sentier du quotidien, mettre une once de fantaisie et un petit brin de folie procure beaucoup de joie. En tout cas ça permet de s’aligner sur ses valeurs, de se centrer, se rassembler.

La créativité dont je parle peut prendre forme dans tous les domaines de la vie, mais surtout elle concerne les petites choses à réaliser au quotidien, pour y mettre de la couleur, des fleurs, de la danse, de bonnes odeurs et se créer une vie qui nous ressemble. Et ça il n’y a que nous, chacun de notre place qui pouvons le faire. On peut choisir de suivre le cours du fleuve sans s’arrêter, ou de le suivre en faisant des petites haltes, se régaler de quelques fleurs sauvages, (vous savez les fleurs à vache comme on les appelait quand on était petit, les fleurs de trèfles, si sucrées et délicieuses qui nous requinquaient lors de balades improvisées), s’allonger dans l’herbe pour écouter le vent et regarder danser et l’herbe des champs.

Alors évidemment déployer sa créativité nécessite de voler quelques minutes à un quotidien souvent chargé, aux rouages bien huilés pour ne pas perdre pied. Et pourtant, s’arrêter un instant pour faire trois pas de danse dans sa cuisine, agrémenter la table de deux trois fleurs des champs, créer une synergie d’huiles essentielles pour créer une ambiance chaleureuse dans son foyer est essentielle. En tout cas pour moi elle l’est et quand le train de l’efficacité me rattrape, je me laisse emporter et j’abîme mes ailes dans les portes coulissantes du wagon. Vivement le prochain arrêt que j’en descende pour voir le jour, respirer l’air frais et sentir la caresse du soleil sur mon visage .. Oui osons, osez la pause créative !

Aujourd’hui place aux fleurs et à leur fragrance naturelle. Je vous propose une synergie « Bonne humeur » à diffuser chez vous pour bien commencer la journée, vous inspirer, vous stimuler, sortir de la morosité ambiante et regarder autour de soi les petits bonheurs du jour.

Dans un diffuseur mettre :

15 gouttes d’huile essentielle de citron

15 gouttes d’huile essentielle de pamplemousse

5 gouttes d’huile essentielle de Petit grain bigarade

8 gouttes d’huile essentielle de lavande

10 gouttes d’huile essentielle de bergamote

Diffusez, respirer, profitez de l’instant. Accompagnez ce moment de votre boisson chaude préférée réconfortante avec un carnet, des crayons de couleurs pour griffonner, écrire, jouer avec les couleurs, ou un livre et offrez vous quelques minutes de lecture dans le matin qui se lève.

Quel sera aujourd’hui votre petit pas créatif ?

En vous souhaitant un beau dimanche !

Les nouvelles de l’Atelier

Quoi de neuf dans l’Atelier cet automne ?

Les maïs ont été ramassés, les tournesols sont bien fanés, les marrons sont tombés, les feuilles sont à fouler, l’air embaume d’odeur de feu de cheminées,  l’automne rayonne dans toute la splendeur de ses couleurs et de ses odeurs réunies. L’atelier se pare de couleurs chaudes, il y fait bon, le lieu est propice à la création. Oui mais qu’y fait-on au fait ?

IMG_2565_export

Ce que j’y propose reste encore flou pour certains. Si l’art-thérapie a déjà fait du chemin mais reste encore pionnière. D’autant plus qu’il existe de nombreuses manières de la pratiquer en fonction des orientations choisies par le thérapeute et de son art.

Pour ma part, je trouve intéressant de proposer de l’art-thérapie préventive et de développement personnel. Comment traverser des périodes de la vie où l’on se pose des questions à l’aide de la créativité, stimulée par des proposition en art-thérapie et Journal Créatif. Pratiquant la peinture intuitive et l’art du conte, je vous propose volontiers de cheminer avec ces approches riches en enseignements de sagesse.

La créativité convoquée vient renforcer la confiance et l’estime de soi et permet d’y voir plus clair et de faire des choix, de reprendre les rennes de sa vie en s’alignant sur ses valeurs.

La créativité ainsi stimulée permet de revenir vers soi, pour faire le point et repartir plus ancré (un peu curieux ancré et en chemin ? et pourtant ..) ancré en soi pour ne pas se faire déraciner par les avis de tempêtes et de grand vent !

La créativité permet aussi de laisser briller les pépites qui dorment en nous et que nous ne voyons pas ou plus. C ‘est un peu comme le nom de mon association « le sourire de la luciole », les ateliers que je propose visent à permettre à chacun de laisser briller la lumière qui lui est propre, d’éclaire le monde de sa place, avec enthousiasme et de retrouver le sourire pour aller dans le monde où il est appelé. Parce que comme vous le savez, « un sourire ne coûte rien et produit beaucoup, il enrichit celui qui le reçoit sans appauvrir celui qui le donne » … (Bernardin de Saint-Pierre)

Les ateliers sont de différentes natures :

  • Le jeu de Peindre (pour plus de détails, cliquer sur l’onglet en en-tête), séances à l’année. Il ne s’agit pas de thérapie, mais d’atelier d’expression. Ateliers inter-âges.
  • Des séances individuelles d’accompagnement art-thérapie Créative, développement personnel. Sur Rendez vous. Pour tous.
  • Des séances spécifiques pour « Célébrer la vie et la naissance » pour les femmes enceintes, les futurs papas. Sur Rendez vous
  • Des ateliers « Créativité pour faire rayonner la vie » . Que la créativité soit au service de votre santé et de votre bien-être (un esprit sans dans un corps sain !). Propositions variées à partir de différentes approches et médiums variés, sur la base du Journal Créatif (consulter l’onglet en en-tête) pour booster votre créativité. Nulle connaissance en matière artistique n’est exigée, juste l’envie de cheminer à la rencontre de soi. Sur Inscription aux différentes séances. Possibilité de prendre des séances à la carte. Public adolescent et adultes.
Les dates programmées à partir de janvier pour ces ateliers sont :
Le 9 janvier : Accueillir 2016
Le 13 février : Booster ma créativité
Le 12 mars : thème à venir
Le 9 avril : thème à venir
Le 7 mai : thème à venir
Le 11 juin : thème à venir, atelier en extérieur
Les ateliers ont lieu de 14h à 17h30
J’en profite pour vous rappeler les Portes ouvertes de Couleur avec phraseLe samedi 21 novembre de 14h à 18h; Entrée libre !
29 Côte des Chapelier, Valence
Pour ceux qui seraient perdus : 06 62 95 01 93
Au plaisir de vous rencontrer !

Entrez dans la magie

IMG_1947_export

Entrez dans la magie de la vie qui foisonne avec l’explosion végétale du printemps.  Je vous invite à poser un regard neuf sur le monde, tout en cultivant des graines d’emerveillement.

Pour cela je vous invite à goûter le jour tous les sens en alerte !  C’est en développant votre créativité dans les actes du quotidien que vous allez vous inscrire dans cette ronde créative que vous pouvez décliner de saisons en saisons.

Pour commencer imprégnez vous de l’ambiance du jour, la température, les fragances matinales, prenez un moment pour les déguster, les ressentir. Respirez en conscience l’air du petit matin et si vous le souhaitez avec un crayon de la couleur de votre choix, laisser aller votre main dans une trace spontanée à chaque expîration. Simplement sans rechercher un résultat, sans tracer quoique ce soit de figuratif. Puis lorsque vous êtes allé au bout de votre geste, inscrivez les mots qui vous viennent sur votre feuille/journal.

Cet exercice vécu chaque matin vous apporte une conscience particulière du moment présent. C’est dans la prise de conscience des actes du quotidien à priori insignifiants que vous allez commencer à cultiver les graines d’merveillement pour célébrer ce quotidien au sien duquel vous pourrez vous épanouir jour après jour. Mon plaidoyer : faire de chaque jour une oeuvre d’art ..

Je vous souhaite une très belle journée, sous la pluie, sous le soleil, l’arrosoir à la main pour arroser vos graines d’emerveillement et faire fleurir votre jardin du quotidien !

Tisseurs d’histoires …. sur les fils de l’imaginaire

« De chaque instant, faire une oeuvre d’art .. »

« Olinka » Christine Sionnet-Thirion – Editions le souffle d’or

C’est dans la plénitude des jours d’été que la créativité peut s’épanouir à l’image de la nature et de certains végétaux qui sont à leur maximum de leur éclosion. C’est le moment de l’année où certains vont se re- connecter avec eux même s’offrant du temps pour flâner, créer, rêver .. C’est le temps où certains sont réunis en famille, entre amis pour célébrer ce temps de vacances au sens large, celui où l’on vient se ressourcer avant de reprendre le « chemin des écoliers » ou son flambeau. Pour ma part c’est le temps où plus que jamais les histoires viennent teinter mon quotidien de multiples nuances de l’arc en ciel  : les contes, les récits de vie, la poésie tous m’accompagnent en général mais plus encore en cette période estivale où le temps prend un nouveau tempo, ou chaque instant peut être vécu pleinement, dépouillé du stress des jours quotidiens parfois surchargés.

« Et si c’était les histoires que l’on conte et l’on raconte qui allaient sauver le monde ? »

–          Christiane Singer « Eloge du mariage, engagement et autres folies » – Albin Michel

IMG_8589_export

Fenêtre ouverte sur l’imaginaire … des pierres solides et des roses magnifiques et une auréole de mystère qui règne dans les vieilles pierre !

Pour ce mois d’été je vous invite à partir à la recherche de fils d’imaginaire qui  vous permettront de tisser des histoires seul ou à plusieurs, entre amis ou en famille. Les enfants aiment beaucoup cette pratique qui les motive bien souvent sur les sentiers de balades où marcher n’est toujours motivant quand ils n’en voient pas la fin ! Mais ce n’est pas réservé aux enfants. Les « grands » (de 10 à 100 ans et plus)  sont invités à réveiller leur enfant intérieur et à retrouver le temps d’un instant le bonheur de se laisser glisser dans un autre monde une autre vie le temps de l’histoire.

Raconter des histoires au coin du feu, au bord d’un ruisseau les pieds dans l’eau, sur son balcon ou au jardin est une belle manière de vivre un moment partagé en une aventure racontée où chacun y prendra plaisir et se coulera avec délice dans le tissage de l’histoire.

Tisseur d’histoires …

Quel sera le personnage de mon histoire … Fermez les yeux et imprégnez vous de votre environnement.  Faites trois grandes inspirations / expirations lentes consciemment, détendez vous. Comment vous sentez ?  Le cadre de mon histoire peut-il prendre sa source dans le lieu où vous vous trouvez ou au contraire va-t-il prendre une forme totalement opposée ?

Le héros … je vous propose de fabriquer des petites cartes faciles à emporter dans un sac pour une balade. Vous pouvez réaliser 4 types de cartes différentes : des personnages, des lieux, des objets, des actions. Pour plus de visibilité vous pouvez utiliser des couleurs différentes pour chaque catégorie.

Exemples pour inspiration :

Personnages : magicien, petite fille, coccinelle savante, casserole qui parle, un champignon qui danse, une petit garçon intrépide, une sorcière coquette …..

Lieux : une plage déserte, une forêt merveilleuse, une cabane en bois, une ile déserte, un chalet sur la montagne, un igloo, un immeuble en ruines …

Objets : une théière qui parle, une bougie, une lampe magique, une échelle, une chaise à 10 pieds, un hamac, une couronne …

Actions : marcher, dormir, tisser, rêver, dormir, escalader, voyager …..

Lâcher vous et laisser venir des lieux, personnages, objets, actions variés, fantaisistes, …

Pour commencer tirez une carte de chaque catégorie .. vous avez les ingrédients de départ pour votre histoire … à présent c’est à vous .. à chaque fois qu’il est nécessaire de relancer votre inspiration, piochez une nouvelle carte pour rajouter un élément dans l’histoire. N’hésitez pas à faire appel à votre imagination qui ne demande qu’à se débrider !

Si vous choisissez la formule écrite, mettez vous en écriture automatique et écrivez sans vous arrêter sans prêter attention à la formulation des phrases, à l’orthographe ou à la grammaire. Ce qui compte est d’écrire, écrire sans cesse à partir des éléments que vous avez pioché pendant un temps que vous vous fixez au départ, 5 ou 10 minutes et lancez vous dans l’aventure du tisseur d’histoires !

N’hésitez pas à partager vos expériences en laissant un commentaire sur le site !

Bel été et bons voyages dans de belles, mystérieuses, joyeuses et  fantaisistes  contrées imaginaires !

 

 

La créativité

« La créativité est faite d’attention et de respect pour les petits faits de la vie« 

Francesco Alberoni

La créativité est la possiblité offerte à l’homme de donner corps à ses intuitions, ses inspirations, ses rêves, sa vie intérieure. Elle est une ressource fondamentale pour l’homme, et pas seulement pour les artistes. Il y a souvent maldonne et mauvaise compréhension. En effet la créativité peut s’exprimer dans tous les domaines de la vie, dans l’extase artistique comme dans le quotidien de la vie.

La créativité va amener la transformation intérieure qui va se refléter à l’extérieur dans la vie de tous les jours. La créativité va permettre à celui qui la met en mouvement de se créer son propre chemin de vie. Elle met en jeu l’être en entier. Elle va solliciter l’imaginaire, la mémoire, la sensiblité, la reflexion, les ressources intérieures. Tous ces éléments s’enchevêtrent pour participer au potentiel créatif que chacun porte en lui et qui ne demande qu’à trouver des voies d’expression, par des actes concrets qui vont voir fleurir la créativité comme autant de fleurs des champs en printemps après une bonne pluie d’orage !

La pratique quotidienne du Journal Créatif permet de mettre en mouvement les ressources créatives qui sommeillent en chacun de nous et leur donner forme par l’expresion spontannée, mélangeant les  trois langages qui sont l’ecriture automatique, le collage et le dessin spontanné. Le jeu est également au rendez vous pour permettre d’aller à la rencontre de soi même en douceur.

« Le jeu c’est le côté soleil de la vie, là où éclosent toutes ces choses qui ne servent à rien mais qui nous sont tellement necessaires. « 

Alex Randolph