Glisser vers 2019 …

 » Il ne faut pas avoir peur des vagues qui agitent votre âme. C ‘est ça la vie. »

Hwang Sok-Young

Les années se suivent entrainant dans leurs sillages tempêtes, périodes d’accalmie ainsi que les intempéries quotidiennes, petites intranquillités qui agitent gentiment les jours. Le changement d’année peut être l’occasion de faire une pause, un point sur la météo des jours. Se poser et choisir le cap pour la nouvelle année qui s’ouvre vierge devant nous. Bien sûr on peut l’accompagner de cotillons, de musique et de quelques bulles. Mais là n’est pas le plus important. Depuis quelques années j’accompagne ce passage, ce glissement d’une année vers l’autre par un rituel créatif. Cela donne du sens et surtout permet de ne pas se réveiller un jour surpris de constater que les années ont passées à notre insu.

Le rituel créatif prend en compte les vagues de l’existence, et permet également si nécessaire de prendre des cours de danse pour apprendre à danser sous la pluie afin d’apprécier chaque moment et pas que les ensoleillements.

Je vous propose si le cœur vous en dit de vous créer un rituel personnalisé, sous la forme d’un mandala du nouvel an.

Choisissez un moment où vous ne serez pas dérangé. Préparez une grande feuille format A3 ou plus et tracez un cercle sur la feuille. Préparez des crayons de couleurs, feutre, pastels, des couleurs qui vous inspirent. Installez vous confortablement, choisissez une musique qui vous inspire, préparez vous une boisson chaude réconfortante, allumez une bougie et faite le calme en vous. Les yeux fermés, mettez vous au contact de votre vie intérieure et plus spécifiquement de votre respiration. Goûtez votre respiration comme un cadeau. Inspirez, expirez. Mettez vous à l’écoute des sensations corporelles qui accompagnent la respiration.

Dans le cercle inscrivez en vrac les moments importants de l’année qui vient de s’écouler. Les pépites de l’année mais aussi les moments difficiles. Les personnes que vous avez rencontrées, ce qui vous fait sentir vraiment vivant, les mots joyeux qui vous inspirent, ce que vous avez découvert sur vous et que vous appréciez particulièrement. Laissez couler les mots sans les retenir en mode écriture automatique.

Puis dans des magazines, choisissez des images qui raisonnent avec ce qui vous souhaiteriez pour l’année à venir. Faites un collage sur les mots en vrac qui vous avez écrits, afin de représenter les intentions que vous mettez pour la nouvelle année. Rajoutez y de la couleur, avec de la peinture, des pastels, des feutres.  Pour finir choisisez un mot qui vous accompagnera pour 2019. Votre mot phare qui vous guidera dans la nuit mais aussi de jour, quelle que soit la météo. Faites le apparaitre en gros sur votre mandala.Soit en découpant des lettres dans le magazines, soit en le calligraphiant. Sentez ce mot, si il est bien en accord avec votre ressenti. Fermez les yeux, laissez le résonner dans votre tête, sonner dans votre cœur. Prenez le temps de respirer en conscience en laissant chanter ce mot en vous.

Je vous souhaite un beau moment de créativité. Vous pouvez également choisir de le réaliser en couple ou en famille.

Que cette nouvelle année vous soit douce et vous réserve de belles surprises. De la paix pour les cœurs, des couleurs pour la vie, l’enthousiasme pour sauter dans la nouvelle année à pieds joints, le sourire aux lèvres. Donnez vous la permission de rayonner de votre lumière pour éclairer la ville, la vie  et nourrir les cœurs.

« Dans un cœur plein, il y de la place pour toutes choses, mais dans un cœur vide, il n’y a de la place pour rien »

Antonio Porchia

JOYEUSE NOUVELLE ANNEE 2019 !

Nourrir la flamme

Il mit le chemin sous ses pieds et il partit. Ça se passe ainsi dans les contes. Le personnage principal prend la route pour un chemin initiatique, résoudre des énigmes et s’en sortir transformé, plus mature, mieux centré sur sa vie et son propre chemin. Nous somme tous à un moment donné, ce personnage principal qui met la route sous ses pas pour partir trouver sa lumière, celle qui permet à notre partie lumineuse de briller. Nous sommes tous invités à trouver et entretenir la flamme de vie, de l’enthousiasme, du feu intérieur, celui qui fait de nous des petites lumières, des lucioles dans la nuit. L’hiver s’est installé, accompagné d’une lune magnifique, astre merveilleux dans la nuit. C ‘est le moment de nous mettre en chemin. Enveloppez vous d’un manteau chaud, enroulez autour de votre cou une douce écharpe de laine mousseuse, un bonnet chaud sur les oreilles, des chaussures confortables, des gants et sortez dans le froid du petit matin, mettez vous en chemin.

Ma lumière, je la trouve dans ma créativité. En mêlant quelques fils, tissant certains mots choisis. Je mélange les couleurs pour me plonger dans des ambiances colorées. Je tricote des mots avec des brins de laine. Tout ceci concourt à me faire me sentir vivante, pleinement vivante, en me créant une vie faite à la main. Une vie où les sens s’éveillent, manipulent et transforment la matière.

Depuis quelques temps, j’ai repris mon bâton de pèlerin sur les chemins de campagne, mon panier au bras, à la cueillette de plantes sauvages, médicinales, parfois un peu folles mais tellement nécessaires à la vie. Loin d’être douces, elles contiennent dans leur germe une telles puissance que j’en reste émerveillée à chaque fois. Approfondir leur connaissance et leurs propriétés extraordinaires. J’essaye de faire cohabiter tout ce qui m’anime, en nourrissant mes passions pour vibrer à l’unisson. Créer, transformer et soigner aussi, avec une spécialisation dans l’accompagnement des bébés, des enfants, des femmes à tous les âges de la vie. Si je me coupe de cela, je ne suis plus cette petite lumière douce dans l’ombre de mes jours. Je suis donc la gardienne de ce feu discret, mais puissant.

C ‘est pourquoi en cette saison d’hiver, je vous invite à marcher sur votre chemin d’intériorité afin de faire jaillir la flamme. Nourrissez les flammèches, pour que chacun de vous, de votre place, puissiez devenir un petit lumignon, une petite luciole ou un grand feu de joie. Tout est bon, tout est juste. Et n’oubliez pas qu’une bougie peut en allumer des milliers d’autres sans perdre de sa lumière ! Alors répandez la,  sans craindre votre éclat !

2018 .. L’envol

Les années se suivent et les vœux se répètent. Les résolutions se prennent et quelques mois plus tard s’oublient ..

Alors cette année pas de grandes choses, mais des essentielles .. à première vue ça ne paie pas de mine et pourtant .. retour à une simplicité choisie.

  • Prendre le temps de ralentir quand le corps sonne l’alarme ..
  • Vivre pleinement en conscience l’instant présent car de toute manière il n’y a que celui là à vivre !
  • Être présent à soi, au monde et à l’autre, cet inconnu à côté duquel nous passons sans le regarder ..
  • Réveillez votre enfant intérieur, et jouez avec lui .;
  • Prendre du temps pour les choses que vous aimez, même si c’est quelques minutes. Les petits pas sont efficaces et quelques minutes pour soi c’est mieux que rien !
  • Si le cœur vous en dit, libérez votre créativité dans votre quotidien, vous verrez le jour avec de nouvelles couleurs !

« Avec un cœur ouvert, une respiration consciente et une pensée de compassion, on peut naviguer librement sur toutes les vagues de l’existence. »

Nicole Bordeleau

Alors déployez vos ailes, et Belle année 2018, qu’elle vous soit douce 🙂

Samedi en Alsace …

Je vous rappelle ma prochaine intervention sous la forme d’un atelier parents-enfant, dédicaces à la librairie « Le mille feuilles » à Altkirch (Alsace Haut-Rhin)

LIBRAIRIE, CAFÉ & BAR À VINS

1 PLACE GOUTZWILLER / ALTKIRCH

ATELIER – RENCONTRE

VIRGINIE LOTH

« à quatre mains »

 

Un livre avec lequel parents et enfants peuvent s’exprimer librement !

 

Samedi 30 septembre 2017
14h00 – 17h00

Plaidoirie pour une créativité au quotidien comme moteur de vie, stimulateur d’envies, de fantaisie, de joie de vivre et de rires partagés.

Venez partager un atelier, discuter, crayonner, boire un café et faire vivre votre créativité dans cette jolie librairie accueillante !

Samedi 23 septembre …

« La créativité est faite d’attention et de respect pour les petits faits de la vie »

Franscesco Alberoni

 

Je vous accueillerai samedi 23 septembre

chez Cultura à Valence (zone des couleures)

de 14h à 18h pour vous présenter le livre

« A quatre mains partager un journal créatif avec votre enfant »

Un atelier parents-enfant sera proposé de 15h à 16h. Il sera suivi d’une séance de dédicaces.

Au plaisir de vous rencontrer ..

Créer du temps pour soi !

Stimuler sa créativité en choisissant délibérément de faire un petit pas de côté sur le sentier du quotidien, mettre une once de fantaisie et un petit brin de folie procure beaucoup de joie. En tout cas ça permet de s’aligner sur ses valeurs, de se centrer, se rassembler.

La créativité dont je parle peut prendre forme dans tous les domaines de la vie, mais surtout elle concerne les petites choses à réaliser au quotidien, pour y mettre de la couleur, des fleurs, de la danse, de bonnes odeurs et se créer une vie qui nous ressemble. Et ça il n’y a que nous, chacun de notre place qui pouvons le faire. On peut choisir de suivre le cours du fleuve sans s’arrêter, ou de le suivre en faisant des petites haltes, se régaler de quelques fleurs sauvages, (vous savez les fleurs à vache comme on les appelait quand on était petit, les fleurs de trèfles, si sucrées et délicieuses qui nous requinquaient lors de balades improvisées), s’allonger dans l’herbe pour écouter le vent et regarder danser et l’herbe des champs.

Alors évidemment déployer sa créativité nécessite de voler quelques minutes à un quotidien souvent chargé, aux rouages bien huilés pour ne pas perdre pied. Et pourtant, s’arrêter un instant pour faire trois pas de danse dans sa cuisine, agrémenter la table de deux trois fleurs des champs, créer une synergie d’huiles essentielles pour créer une ambiance chaleureuse dans son foyer est essentielle. En tout cas pour moi elle l’est et quand le train de l’efficacité me rattrape, je me laisse emporter et j’abîme mes ailes dans les portes coulissantes du wagon. Vivement le prochain arrêt que j’en descende pour voir le jour, respirer l’air frais et sentir la caresse du soleil sur mon visage .. Oui osons, osez la pause créative !

Aujourd’hui place aux fleurs et à leur fragrance naturelle. Je vous propose une synergie « Bonne humeur » à diffuser chez vous pour bien commencer la journée, vous inspirer, vous stimuler, sortir de la morosité ambiante et regarder autour de soi les petits bonheurs du jour.

Dans un diffuseur mettre :

15 gouttes d’huile essentielle de citron

15 gouttes d’huile essentielle de pamplemousse

5 gouttes d’huile essentielle de Petit grain bigarade

8 gouttes d’huile essentielle de lavande

10 gouttes d’huile essentielle de bergamote

Diffusez, respirer, profitez de l’instant. Accompagnez ce moment de votre boisson chaude préférée réconfortante avec un carnet, des crayons de couleurs pour griffonner, écrire, jouer avec les couleurs, ou un livre et offrez vous quelques minutes de lecture dans le matin qui se lève.

Quel sera aujourd’hui votre petit pas créatif ?

En vous souhaitant un beau dimanche !

Les nouvelles de l’Atelier

Quoi de neuf dans l’Atelier cet automne ?

Les maïs ont été ramassés, les tournesols sont bien fanés, les marrons sont tombés, les feuilles sont à fouler, l’air embaume d’odeur de feu de cheminées,  l’automne rayonne dans toute la splendeur de ses couleurs et de ses odeurs réunies. L’atelier se pare de couleurs chaudes, il y fait bon, le lieu est propice à la création. Oui mais qu’y fait-on au fait ?

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Ce que j’y propose reste encore flou pour certains. Si l’art-thérapie a déjà fait du chemin mais reste encore pionnière. D’autant plus qu’il existe de nombreuses manières de la pratiquer en fonction des orientations choisies par le thérapeute et de son art.

Pour ma part, je trouve intéressant de proposer de l’art-thérapie préventive et de développement personnel. Comment traverser des périodes de la vie où l’on se pose des questions à l’aide de la créativité, stimulée par des proposition en art-thérapie et Journal Créatif. Pratiquant la peinture intuitive et l’art du conte, je vous propose volontiers de cheminer avec ces approches riches en enseignements de sagesse.

La créativité convoquée vient renforcer la confiance et l’estime de soi et permet d’y voir plus clair et de faire des choix, de reprendre les rennes de sa vie en s’alignant sur ses valeurs.

La créativité ainsi stimulée permet de revenir vers soi, pour faire le point et repartir plus ancré (un peu curieux ancré et en chemin ? et pourtant ..) ancré en soi pour ne pas se faire déraciner par les avis de tempêtes et de grand vent !

La créativité permet aussi de laisser briller les pépites qui dorment en nous et que nous ne voyons pas ou plus. C ‘est un peu comme le nom de mon association « le sourire de la luciole », les ateliers que je propose visent à permettre à chacun de laisser briller la lumière qui lui est propre, d’éclaire le monde de sa place, avec enthousiasme et de retrouver le sourire pour aller dans le monde où il est appelé. Parce que comme vous le savez, « un sourire ne coûte rien et produit beaucoup, il enrichit celui qui le reçoit sans appauvrir celui qui le donne » … (Bernardin de Saint-Pierre)

Les ateliers sont de différentes natures :

  • Le jeu de Peindre (pour plus de détails, cliquer sur l’onglet en en-tête), séances à l’année. Il ne s’agit pas de thérapie, mais d’atelier d’expression. Ateliers inter-âges.
  • Des séances individuelles d’accompagnement art-thérapie Créative, développement personnel. Sur Rendez vous. Pour tous.
  • Des séances spécifiques pour « Célébrer la vie et la naissance » pour les femmes enceintes, les futurs papas. Sur Rendez vous
  • Des ateliers « Créativité pour faire rayonner la vie » . Que la créativité soit au service de votre santé et de votre bien-être (un esprit sans dans un corps sain !). Propositions variées à partir de différentes approches et médiums variés, sur la base du Journal Créatif (consulter l’onglet en en-tête) pour booster votre créativité. Nulle connaissance en matière artistique n’est exigée, juste l’envie de cheminer à la rencontre de soi. Sur Inscription aux différentes séances. Possibilité de prendre des séances à la carte. Public adolescent et adultes.
Les dates programmées à partir de janvier pour ces ateliers sont :
Le 9 janvier : Accueillir 2016
Le 13 février : Booster ma créativité
Le 12 mars : thème à venir
Le 9 avril : thème à venir
Le 7 mai : thème à venir
Le 11 juin : thème à venir, atelier en extérieur
Les ateliers ont lieu de 14h à 17h30
J’en profite pour vous rappeler les Portes ouvertes de Couleur avec phraseLe samedi 21 novembre de 14h à 18h; Entrée libre !
29 Côte des Chapelier, Valence
Pour ceux qui seraient perdus : 06 62 95 01 93
Au plaisir de vous rencontrer !