Samedi 23 septembre …

« La créativité est faite d’attention et de respect pour les petits faits de la vie »

Franscesco Alberoni

 

Je vous accueillerai samedi 23 septembre

chez Cultura à Valence (zone des couleures)

de 14h à 18h pour vous présenter le livre

« A quatre mains partager un journal créatif avec votre enfant »

Un atelier parents-enfant sera proposé de 15h à 16h. Il sera suivi d’une séance de dédicaces.

Au plaisir de vous rencontrer ..

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A quatre mains !

« La créativité est faite d’attention et de respect pour les petits faits de la vie »

Franscesco Alberoni

Il est arrivé bien emballé, je l’ai sorti avec beaucoup d’émotions. Mon livre « A quatre mains, créer un Journal Créatif avec votre enfant », est le fruit d’un travail d’une année, d’échanges, d’expérimentations, processus passionnant.  La préface est d’Anne Marie Jobin, créatrice du Journal Créatif et fondatrice de l’école du jet d’Encre au Québec.

Un peu de théorie, un point de vue sur la créativité, et 60 propositions à partager avec votre enfant. Le Journal se décline pour la maison, dans la nature avec une partie réservée aux histoires. Jouer, créer, imaginer et libérer sa créativité est le fil rouge de ce livre.

Les bienfaits ?

 

Sortie en librairie le 26 mai.

Grossesse et Journal Créatif

Attendre un enfant, quel grand bouleversement ! Joie intense mêlée parfois de questionnements et d’inquiétudes. Les transformations physiques et psychologiques sont importantes et sous l’influence des hormones qui produisent des bouleversements émotionnels qui bousculent la femme enceinte. Vulnérabilité, sensibilité à fleur de peau, toutes ces manifestations normales sont accompagnées avec bienveillance au sein des ateliers :

Célébrer la vie et la naissance

Au cours des ateliers vous découvrirez le journal de grossesse, le chant prénatal et la relaxation en lien avec cette période si riche et singulière qu’est la grossesse.

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  • Parcours de 5 séances en individuel
  • Durée de la séance 1h30
  • Tarif pour le parcours : 150 euros, payable en plusieurs fois.
  • Lieu : A Couleur avec phrase29 côte des chapeliers – Valence
  • Prise de rendez vous : 06 62 85 01 93

Prendre le temps

J ‘ai voulu nommer ce post « ralentir le temps », mais ça ne sonne pas juste car le temps prend la mesure qu’on lui donne. Pourtant certaines pratiques offrent à celui qui choisi de les vivre la juste mesure et de vivre chaque moment en conscience sans se laisser entrainer dans le flot toujours plus rapide de la vie, si on y prend pas garde.

Les Fêtes comme on dit, peuvent être le gouffre dans lequel plonger perdant ainsi le sens profond qui les caractérise. Pourtant depuis que je pratique le Journal Créatif et que je propose des ateliers, les moments stressants ou trop chargés peuvent trouver un espace pour être pensés autrement, et prendre le temps de les aborder avec plus de conscience et de joie, tout cela dans le Journal.

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Dans cette optique je vous partage les propositions d’Anne Marie Jobin, fondatrice de l’Ecole du Jet d’Encre. Des invitations toutes simples mais très puissantes en ces périodes de fêtes et peut-être pour certains de vacances. Et  même si ce n’est ni fêtes ni vacances, ces propositions sont une belle sources d’idées créatives.

10 activités créatives pour passer des Fêtes inspirantes

 

  1. Simplifiez: Dans votre journal, faites la liste de ce qui est vraiment important pour vous durant ce temps des fêtes… Est-ce que toutes ces courses sont nécessaires? Qu’est-ce qui a du sens pour vous? Que voulez-vous faire du temps que vous avez? Encerclez les 3 petites choses les plus importantes sur votre liste et réalisez-les. Laissez tomber le superflu.
  2. Cardio-choco : Sortez dehors et faites une activité cardio, puis rentrez au chaud, mettez vos pieds près du poêle à bois, faites un chocolat chaud (ou un thé) et écrivez ou dessinez dans votre journal. Comment vous sentez-vous? Dessinez votre ressenti, votre tasse, vos chaussettes… comme ça vient, juste pour le plaisir.
  3. Lettre au Père Noël (ou à la Mère Noël, la fée des glaces, le lutin de vos rêves…) : Qu’est-ce que vous lui demanderiez, vous, au Père Noël? Dans votre journal, écrivez-lui une lettre. Mettez-y tout ce que vous avez sur le cœur, vos désirs, vos rêves pour 2016, vos récriminations… Quand vous avez terminé, recouvrez votre lettre de peinture acrylique rouge, appliquée à la carte (couche mince). Trouvez une image qui vous inspire et collez-la sur votre page.
  4. Mon beau sapin : Sans autre éclairage que les lumières de votre sapin (remplacer par une bougie si nécessaire), dessinez dans votre journal sans regarder votre page, lentement, traçant des lignes et des formes comme ça vient, dans la pénombre. Ajoutez des mots si vous le désirez; savourez ce moment.
  5. Balade méditative : Apportez un petit carnet et un crayon et allez marcher dehors. Prenez votre temps. Comment est la lumière ces temps-ci? Y a-t-il de la neige? Du soleil? Des animaux? Assoyez-vous quelques instants et faites un croquis ou écrivez un petit poème. Collez ensuite cette mini-page dans votre journal et complétez.
  6. Boule de souhaits : Découpez un cercle dans du carton, dessinez-y vos souhaits ou recouvrez-le d’images qui les évoquent, des deux côtés, puis faites un trou et passez-y un joli ruban. Accrochez dans l’arbre ou à la fenêtre.
  7. Une prière : Y a-t-il quelqu’un de votre entourage qui a besoin de bonnes énergies? Une situation qui a besoin de soins? Un pays? Vous-même? Écrivez le sujet de votre prière au centre d’une page et faites des formes abstraites autour, lentement. Tracez des lignes qui s’entrecroisent, des fioritures, des formes. Ensuite, coloriez les espaces créés tout en envoyant de l’énergie positive au sujet de votre prière.
  8. Ma recette préférée : Copiez votre recette préférée sous forme de poème dans votre journal et illustrez avec de petits dessins ou des images. Si la page vous plaît, copiez-la et offrez-la en cadeau!
  9. Gestes de gentillesse : Faites une liste de gestes simples que vous pouvez faire pour faire plaisir à quelqu’un et allez-y, faites-en un aujourd’hui. L’altruisme est un ingrédient actif du bonheur, écoutez votre cœur, répandez un peu de bonne humeur!
  10. Collage vision : Faites un collage d’images représentant ce que vous désirez nourrir en 2016, faire pousser, construire… Vos rêves, vos projets, vos états intérieurs…

Je vous souhaite un beau temps de création et du calme intérieur. Et n’oubliez pas d’aller jouer dehors, prendre une marche et rire ! car la joie appelle la joie alors qu’au contraire la négativité nous la vole. Riez, sautez, dansez ! et Joyeuses Fêtes !

Célébrer la vie et la naissance

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Journal de grossesse

Chanter la vie

Prendre soin de soi (massage réflexologie, alimentation, lecture ..)

Préparer l’accueil (questions, projets de naissances ..)

 

Attendre un enfant, quel grand bouleversement ! Joie intense mêlée parfois de questionnements et d’inquiétude. Les transformations physiques et psychologiques sont importantes sous l’influence des hormones qui produisent des bouleversements émotionnels qui bousculent la femme enceinte. Vulnérabilité, sensibilité à fleur de peau, toutes ces manifestations normales sont accompagnées avec bienveillance au sein des l’ateliers Célébrer la vie et la naissance

 

Je vous propose des ateliers au sein desquels vous pourrez vivre ces transformations à l’aide de différentes approches qui vous permettront de prendre soin de vous et de développer votre créativité dans cette période si singulière celle de l’attente d’un enfant et de tisser le lien avec lui.

 

  • Journal de grossesse, une histoire de vie : journal créatif, non conventionnel qui mêle travail corporel, écriture, collage, dessin à diverses réflexions sur comment accueillir la vie, quels choix, quelles orientations, quels projets pour vivre cette naissance au plus proche de vos valeurs. Vous ferez des plongées en vous même pour en ressortir regonflée d’énergie, en lien avec votre bébé. Le journal vous accompagnera durant toute la grossesse et après. Il vous permettra de vous poser à des moments où vous sentez que tout va trop vite autour de vous. Vous y mettez votre empreinte, votre journal sera unique !
  • Massage, réflexologie pour la maman et communication parents enfant par le massage bébé pour mettre en place une communication respectueuse, décoder les manifestations de votre bébé l’entourer de douceur par la communication parents enfants par le massage, une communication douce qui permet la rencontre.
  • Chant prénatal, sons graves et chant d’accueil : Pourquoi ne pas chanter pour accueillir votre enfant ? Découvrir le travail par les sons graves et les vocalises durant la grossesse, sont autant de manière de prendre soin de soi et tisser les premiers liens d’attachement avec son enfant. Quel beau cadeau d’offrir à son bébé, une chanson d’accueil individualisée pour son entrée dans le monde !
  • Art, mandala, collage, peinture, écriture, vivre la grossesse par la créativité qui ne demande qu’à se manifester et à faire trace de cette période de vie intense. Nulle connaissance en art n’est nécessaire. Je valorise le processus, le chemin et non le résultat. Votre journal de grossesse sera le fil rouge de cette période inoubliable.
  • Relaxation : Approche corporelle nécessaire pour se relâcher, se détendre, se mettre au contact de votre enfant, de manière simple et accessible.

Pour tout renseignement complémentaire ou prise de rendez vous 06 62 85 01 93

La créativité : une énergie de vie

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Le terme de créativité est utilisé dans des domaines divers et variés. Il fait référence à la capacité à imaginer, à inventer quelque chose de nouveau. On dit de certain qu’ils sont créatifs et d’autres qu’ils ne le sont pas. Et ils le croient ! On dit aussi que l’enfant est plein de créativité et l’imagination et qu’en grandissant il perd cette belle faculté. C’est fort dommage dit-on. On dit aussi que certains savent dessiner, peindre, sculpter et d’autres sont dépourvus de toute sensibilité artistique. Mais on dit beaucoup de chose .. et qu’en pense la personne « personnellement » ?

Imaginez un enfant qui trace en peinture des courbes, des formes rondes, des traits et qui jouent dans cet univers constitué par sa feuille. Il joue à répéter les formes, sans se lasser, il refait les mêmes, utilise des couleurs différentes. Il est juste dans le moment présent sans chercher à spéculer sur quoi que ce soit, sans être dans le processus de réalisation d’un résultat. Il est dans le jeu. C’est d’ailleurs le propre de l’enfant d’être dans le jeu. Sa vie est jeu et c’est par lui qu’il fait ses apprentissages de la vie d’une manière générale.

Revenons à l’enfant qui trace dans le jeu. Une personne bien intentionnée vient lui demander d’expliquer ce que représente les formes tracées. L’enfant se croit alors obligé d’inventer quelque chose. Vous verrez d’ailleurs qu’un enfant ainsi interrogé dans cette situation réfléchi avant de répondre, parce qu’il faisait lui, c’est juste de jouer à tracer. De fil en aiguille le temps passe, l’enfant grandi et se rend compte que son jeu ne correspond plus à la réalité qu’attend celui qui l’interroge et pose des mots sur son dessin. Parfois même les retours peuvent être blessants, voir humiliants. Vous trouvez peut-être que j’exagère, pourtant combien de témoignages j’ai recueilli de personnes blessées dans leur créativité par des paroles qui n’avaient pas lieu d’être. On parle beaucoup de confiance et d’estime de soi actuellement, et bien les mots blessants posés sur les productions des enfants ne participent pas à une élaboration positive de l’estime de soi. Toujours est-il qu’alors le monde se sépare alors entre ceux qui savent dessiner (ceux dont les représentations sont conforment aux représentations de ceux qui les regardent) et ceux qui ne savent pas car les formes ne font pas écho chez ceux qui posent un avis dessus.

Quel enfant (grand ou petit) n’a pas été jugé sur un travail excellent mais trop original et qui ne rentrait pas dans une consigne donnée. Ce mode de fonctionnement ne favorise pas la construction de l’estime de soi ! et la fois d’après l’enfant réduira sa capacité d’élaboration (surtout si la première fois il y a mis beaucoup de lui et d’investissement). Et c’est ainsi que grandissant, on dit « comme c’est dommage que les grands enfants soient si peu créatifs » !

A partir de cela, les apprentissages prennent de plus en plus de place au détriment d’une expression qui contribuerait énormément à l’acquisition de ces dits apprentissages, mais ça on ne le sait pas, ou on ne souhaite pas le voir. Permettre à l’individu de laisser fleurir sa créativité est un cadeau qu’on lui fait dans sa vie car elle pourra s’exprimer dans des domaines divers si la personne trouve son canal et est bien dans sa peau.

Je rencontre beaucoup d’adultes qui sont réellement attristés de voir qu’ils sont « à sec » au niveau de leur créativité. Ils en souffrent beaucoup. Pourquoi cela ? En fait la créativité que j’appellerai ici énergie créatrice est une véritable énergie de vie. Oser lui ouvrir la porte ouvre de nouveaux espaces dans sa vie, permet de se reconnecter avec soi d’une manière authentique dans le sens du développement de » l’être » et non de » l’avoir » toujours plus, que prône la société de consommation. Bien sûr il y a de plus en plus de personnes à contre-courant par rapport à cela. Mais oser développer sa créativité par des petites choses toutes simples est essentiel. Remettre du jeu dans sa vie sans écouter les commentaires négatifs et nocifs, contribue à devenir qui l’on est sans dépendre du regard et de l’assentiment de l’autre pour oser être soi. Il faut parvenir et c’est souvent un long travail, à se débarrasser du perfectionnisme qui empoisonne des prises d’initiatives créatives et de la peur du regard de l’autre. D’où l’intérêt de travailler dans un journal, comme le journal Créatif (R) par exemple qui offre autant d’opportunité d’aller plus loin. C ‘est un cheminement qui parfois prend du temps. Et l’accent est mis sur le processus et non sur le résultat, alors on a toute la vie devant nous !!

En tout cas cette énergie créatrice est faite de nos élans naturels. Les empêcher de s’exprimer c’est comme s’empêcher de marcher parce que nos pieds ne sont pas conformes à l’idéal dicté par les critères acceptables des Hommes.

Alors je vous invite vraiment à écouter ce qui vibre en vous, et que vous osiez y aller, doucement, un petit pas à la fois pour retrouver et réveiller doucement (comme un enfant endormi) votre créativité en sommeil ou brimée.

Invitation à créer : Choisissez les crayons de votre choix (feutres, crayons de couleurs, pastels gras ou secs ..), et un joli carnet ou une feuille blanche, installer vous confortablement, dans un endroit où personne ne viendra vous déranger.

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Choisissez une couleur qui correspond à votre humeur. Installez vous confortablement. Fermez les yeux. Respirez profondément, prenez contact avec votre respiration, comme si c’était une gourmandise dont vous vous régalez. Fermez les yeux et à chaque expiration, laissez votre main aller librement sur la feuille en lassant une trace colorée. Faites cela plusieurs cycles de suite. Puis ouvrez les yeux et observez votre tracé. Tournez le dans différents sens. Y voyez vous des formes qui vous parlent (pas nécessairement figuratives) . Avec les couleurs de votre choix, laisser vous allez à remplir les espaces de couleurs. Notez y des mots qui vous viennent. Avec ces mots écrivez un court texte. Donnez un titre à l’ensemble. N’oubliez pas de respirer !

Comment vous sentez vous ?

Belle journée !

Si vous souhaitez en savoir d’avantage ou vivre un atelier de Journal Créatif (R) sur la Créativité, n’hésitez pas à me contacter :

Couleur avec phraseVirginie Loth

Art-thérapeute, animatrice certifiée en Journal Créatif(R)

Praticienne en éducation Créatrice

29 Côte des chapeliers

26000 Valence

Tel : 0662850193

Entrez dans la magie

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Entrez dans la magie de la vie qui foisonne avec l’explosion végétale du printemps.  Je vous invite à poser un regard neuf sur le monde, tout en cultivant des graines d’emerveillement.

Pour cela je vous invite à goûter le jour tous les sens en alerte !  C’est en développant votre créativité dans les actes du quotidien que vous allez vous inscrire dans cette ronde créative que vous pouvez décliner de saisons en saisons.

Pour commencer imprégnez vous de l’ambiance du jour, la température, les fragances matinales, prenez un moment pour les déguster, les ressentir. Respirez en conscience l’air du petit matin et si vous le souhaitez avec un crayon de la couleur de votre choix, laisser aller votre main dans une trace spontanée à chaque expîration. Simplement sans rechercher un résultat, sans tracer quoique ce soit de figuratif. Puis lorsque vous êtes allé au bout de votre geste, inscrivez les mots qui vous viennent sur votre feuille/journal.

Cet exercice vécu chaque matin vous apporte une conscience particulière du moment présent. C’est dans la prise de conscience des actes du quotidien à priori insignifiants que vous allez commencer à cultiver les graines d’merveillement pour célébrer ce quotidien au sien duquel vous pourrez vous épanouir jour après jour. Mon plaidoyer : faire de chaque jour une oeuvre d’art ..

Je vous souhaite une très belle journée, sous la pluie, sous le soleil, l’arrosoir à la main pour arroser vos graines d’emerveillement et faire fleurir votre jardin du quotidien !