Quel est ce saboteur qui m’empêche de tourner en rond ?

Avez vous plongé dans l’écriture depuis la semaine dernière ? Comment est votre liste ? avez vous dansé ? chanté ? pris un bain à midi avec des fleurs flottant dans l’eau ? avec vous trouvé ce qui vous fait vraiment vibrer et vous permet de vous sentir aligné et heureux ?

Je vous souhaite vraiment d’avoir trouvé la joie dans ces moments choisis, et dans votre quotidien. Évidemment je sais que ce n’est pas forcément facile. Je le connais ce saboteur, ce censeur qui vient vous susurrer à l’oreille, ce sont des âneries tout ça ! c’est pas sérieux ! non mais de quoi as tu l’air ? bref qui vous invite dare dare à ranger votre journal au fond d’un tiroir, et d’avancer sérieusement dans la vie, à se battre, parce que la vie ce n’est pas une partie de rigolade. Je parle de l’égo bien sûr qui vient museler la plupart des tentatives de suivre son propre chemin, d’écouter sa petite voie intérieure en créant notamment de la peur. Il entretien les émotions négatives, vous met en résistance et surtout il n’est jamais rassasié ! un vrai glouton ! C ‘est comme dans le conte du loup blanc et du loup noir. C ‘est celui que l’on nourrit qui va prendre des forces, grossir et devenir omniprésent.

Billet

Il était une fois un jeune enfant pétillant de vie, hardi, joueur, rêveur qui se pose beaucoup de questions et les soumet au monde.

Un matin il va voir son grand-père, un vieil homme sage en qui il a entière confiance. C ‘est chez lui qu’il se réfugie lorsqu’il est triste, mais aussi lorsqu’il est heureux, car il écoute vraiment.

Il lui demande “Dis-moi, Grand Père, qu’est-ce qu’un Homme ?”

Son grand-père lui répond par une histoire. Il l’entraine dans des contrées lointaines, des animaux, et surtout des loups.

« Vois tu il y a le loup noir, sombre, manipulateur, colérique, terrifiant qui domine les autres par la peur qu’il fait naitre chez eux. Il se bat, il tue et pas que pour manger, il se venge, il créer la terreur.

Et puis il y a le loup blanc, accueillant, équitable, joyeux, solidaire et fraternel. Pacifique, lucide, il protège les siens et soutient les autres, attentif, généreux et confiant.

Le grand père explique à son petit fils que chaque Homme a en lui ces deux loups qui ne cessent de s’affronter.

L’enfant demande à son grand-père lequel des deux loups gagne en final ?

Le grand-père lui répond : « Celui qui gagne est celui que tu nourris »

 

Et vous quel loup voulez vous nourrir ?

Je vous souhaite une douce journée !

Se sentir vibrer à nouveau

Le contexte du confinement à pu générer toutes sortes d’émotions. Des montagnes russes émotionnelles ont pu être ressenties et ça peut être franchement inconfortable. Avec le déconfinement ce sont d’autres émotions qui viennent nous envahir et c’est très fatiguant de se sentir ainsi balloté.  La peur, la révolte, la joie, la tristesse, l’incompréhension, la perte de la pétillance face à la vie … bref un cortège très riche. En fait si ces émotions nous submergent, c’est que nous ne sommes pas alignés avec nos valeurs, notre coeur, nos véritables aspirations. Plusieurs pratiques peuvent nous permettre de nous rassembler, il y a la médiation, la relaxation, l’écriture, la peinture, une promenade dans la nature, marcher pieds nus sur l’herbe fraîche …. Hier je suis sortie en forêt et j’ai mesuré combien cette partie de moi n’avait pas été nourrie et criait famine ! La nature était magnifique, l’herbe et les petites pousses et bourgeons d’un vert frais c’était tout bonnement une nourriture pour les yeux, le coeur et l’esprit. Et oui nous avons ce besoin essentiel de nous relier à la nature sans laquelle nous sommes comme perdus.

Pour nous aligner, nous reconnecter avec nous même, je vous invite à prendre un papier, un crayon ou un journal, en effet la pratique du journaling, toute simple est si puissante, et à faire une liste.

Une liste de quoi ?

How to Manage Grief Through Journaling

Commencez par écrire sans censure et en mode d’écriture automatique la liste de ce que vous aimez faire. Ecrivez et reconnectez vous à votre moi profond, à votre enfant intérieur, à ce qui vous fait vibrer et vous donne envie de rire, de danser, de sourire.

Comment vous sentez vous à l’issu de cette séance d’écriture ?

Et puis choisissez un point de cette liste et décidez que c’est suffisamment important pour le mettre en pratique tout de suite maintenant aujourd’hui.

C ‘est la première étape. Nous en verrons d’autres afin que vous retrouviez la petite flamme qui brille, qui vous anime et vous redonne de la joie. Et oui je crois fermement que quel que soit le contexte ce n’est pas en se laissant sombrer que l’on aura une action positive sur le monde. Alors haut les coeurs ! je vous souhaite une journée pleine de petits bonheurs qui si vous les cueillez vont colorer votre vie.

Belle journée !!

Des livres pour créer, pour se rencontrer …

« Laissez toujours suffisamment de temps dans votre vie pour faire quelque chose qui vous rende heureux, satisfait, joyeux. »

Paul Hawken

Je poursuis mes propositions de livres à offrir pour les fêtes. Aujourd’hui ce sont des livres qui permettent la rencontre avec soi. Des livres pour créer, pour se retrouver. Des livres qui offrent d’ouvrir une petite porte pour laisser entrer le calme, se poser, vivre l’instant et respirer. Jouer avec les couleurs, retrouver son âme d’enfant et s’enthousiasmer. Oser réveiller votre créativité !

Créer ma vie ! 52 invitations créatives pour nourrir mon élan vital au fil des saisons

Une nouveauté écrite par une art-thérapeute. Un livre qui vous accompagnera tout au fil de l’année. Une merveille !

Von der Magie, deine eigene Heldin zu sein: Ein Selbstliebe-Kompass

Ce petit livre en allemand est une pépite. Soyez votre propre héroïne ! De quoi lire, se mettre en scène, une merveille là encore !

Vous êtes enceinte, vous souhaitez vous reconnecter avec l’essentiel, votre  bébé, votre créativité, prendre du temps pour vous, vous relaxer .. ce livre est pour vous. Des relaxations enregistrées vous permettrons de vous poser, de respirer et de vivre l’instant. Des exercices créatifs vous offrirons un chemin d’introspection dans cette période singulière qu’est la grossesse.

Le temps des fêtes peut-être l’occasion d’un tête à tête avec votre enfant. Prendre de temps de se poser ensemble et de créer, de jouer sur le thème des émotions. Un jeu à découper à l’intérieur, un jeu des familles sur les émotions. Bonne créativité partagée !

Prendre le temps de créer ensemble, simplement sans rechercher un résultat à tout crin. 3 parties, trois thèmes différents, le Journal Créatif, la nature, les histoires. Créer pour jouer 🙂

Prenez soin de vous !

 

Janvier gris, janvier blanc …

Je lance un challenge créatif pour ce mois de janvier tout neuf comme un bébé qui vient de naitre. Tantôt gris, tantôt blanc, janvier est souvent long, parfois interminable. Après la frénésie des fêtes, janvier invite à plus d’introspection. A l’image de « Grand mère terre » dans le livre de Pierre Lienhard, où pendant cette saison froide, la vieille femme  répare les robes des fleurs, soigne les insectes et autres petites bêtes, l’hiver nous invite à prendre soin de nous pour mieux refleurir au printemps.

A l’aube d’une nouvelle vie, dans un nouveau pays, je me lance le défit d’une créativité minimaliste. Faute de place dans mes bagages, je n’ai pu emporter que le minimum, le kit de survie ! Une grande feuille format raisin peinte puis pliée et reliée. Une boite de Caran d’Ache aquarellable (petit format) 3 feutres poskas et feutre ultra fin. Je glane des magazines gratuits au fil de mes balades repérages et l’enthousiasme au cœur je me lance. Une page par jour. Une fois la grande feuille pliée , les pages du mini journal sont au format carte postale. Donc pas de risque de me plonger des heures sans voir le temps passer, je suis forcément limitée.

Le challenge : Chaque jour un mot (ça peut être un petit texte qui nourri l’esprit et lui donne des ailes ! et  une image (dessin, collage, ..) sur la mini page.

Si l’envie de faire avec vous chatouille l’esprit, n’hésitez pas à partager vos pages !

Postcard 1

Que la journée vous soit douce quelle que soit sa couleur 🙂

Librairie Totem

Une librairie dynamique et vivante comme « le Totem » à Schiltigheim donne envie de se perdre dans les rayons et de lire toute la vie ! Merci à toute l’équipe !

Merci pour votre accueil et votre travail qui a permis à de nombreux parents et enfants de vivre l’atelier que je proposais autour de mon livre « A quatre mains, partager un Journal créatif avec votre enfant ». Mon petit dernier « Le journal Créatif de ma grossesse était aussi à l’honneur !

L’atelier en images ..

Que la semaine vous soit belle dans la découverte de livres qui vous font vibrer !

 

Un P’tit nouveau !

Il est sorti vendredi, discrètement en fin de semaine, comme une naissance … A présent il prend son envol dans le monde.

Je dédicacerai « Le Journal Créatif de ma grossesse »  et « A quatre mains partager un journal créatif avec votre enfant » sortis aux Éditions Mango, samedi 27 janvier à la librairie Totem à Schiltigheim (67) de 11h à 12h30 au cours d’un atelier ouvert à tous  pour découvrir le concept du Journal Créatif adapté aux jeunes enfants et à la femme enceinte.

Prenez du temps pour vous et votre bébé !

Consignez les doux moments de ces neufs mois dans un journal sur mesure, apprenez à vous détendre et à développer un lien unique avec votre enfant, exprimez vos émotions et vos sensations au fil des pages.

Osez écrire, dessiner, coller, respirer et vous relaxer ! Cette grossesse est l’occasion rêvée pour réveiller votre créativité et la mettre au service de votre bien-être !

Le livre vous offre 3 méditations guidée à écouter pour entrer dans la détente et le bien-être et vous mettre au contact de votre bébé.

Disponible dans toutes les librairies !

Bonne découverte !

Le Journal Créatif avez vous dit ?

Souvent les gens m’interrogent sur le Journal Créatif. Qu’est ce donc exactement ?

C ‘est bien un journal non conventionnel, qui mélange trois langages de manière astucieuse pour brouiller les pistes du mental : l’écriture créative, le collage intuitif et le dessin spontané.

C ‘est une approche simple et puissante, d’introspection et/ou de jeu. C ‘est un merveilleux chemin de découverte à la rencontre de soi.

Pour comprendre en mots et en images, voici un courte vidéo qui remplace aisément un long discours.

En prime un petit exercice pratique en image.

Bon visionnage !

Samedi en Alsace …

Je vous rappelle ma prochaine intervention sous la forme d’un atelier parents-enfant, dédicaces à la librairie « Le mille feuilles » à Altkirch (Alsace Haut-Rhin)

LIBRAIRIE, CAFÉ & BAR À VINS

1 PLACE GOUTZWILLER / ALTKIRCH

ATELIER – RENCONTRE

VIRGINIE LOTH

« à quatre mains »

 

Un livre avec lequel parents et enfants peuvent s’exprimer librement !

 

Samedi 30 septembre 2017
14h00 – 17h00

Plaidoirie pour une créativité au quotidien comme moteur de vie, stimulateur d’envies, de fantaisie, de joie de vivre et de rires partagés.

Venez partager un atelier, discuter, crayonner, boire un café et faire vivre votre créativité dans cette jolie librairie accueillante !

Couleurs d’automne dans l’atelier

« Les saisons sont ce qu’une symphonie devrait être : quatre mouvements parfait en harmonie intime les uns avec les autres »

Arthur Rubinstein

De belles couleurs sont entrées dans mon atelier ce matin. Couleurs d’automne, du orange, rouge, jaune, rose. Un bain de couleurs qui font du bien et dynamise ma journée.

Et vous quelle est votre couleur du jour ?

Sur l’érable rouge

La lumière intense et colorée marque

L’attente

Samedi 23 septembre …

« La créativité est faite d’attention et de respect pour les petits faits de la vie »

Franscesco Alberoni

 

Je vous accueillerai samedi 23 septembre

chez Cultura à Valence (zone des couleures)

de 14h à 18h pour vous présenter le livre

« A quatre mains partager un journal créatif avec votre enfant »

Un atelier parents-enfant sera proposé de 15h à 16h. Il sera suivi d’une séance de dédicaces.

Au plaisir de vous rencontrer ..